Ansiedad escénica
Algo de nervios antes de salir es normal y hasta útil. El problema empieza cuando esa ansiedad te desborda, te bloquea la voz o el cuerpo, o te plantea no presentarte.
Lo que trabajamos en consulta
Áreas en las que puedo ayudarte
Los artistas no van a terapia con “dolores” genéricos. Estas son las áreas que aparecen una y otra vez en consulta. Tocan el escenario, la creatividad, la carrera, la identidad y el bienestar. Pincha la que te suene.
Si no encuentras lo tuyo, también podemos hablarlo. Reserva una primera reunión sin coste y vemos.
Relación con el escenario
Lo que pasa antes, durante y después de salir a hacer tu trabajo.
Bloqueos antes de actuar o audicionar
El cuerpo no responde justo cuando hay que salir. Te bloqueas. Se te olvida lo que en casa te salía. Y la próxima vez vas con el miedo a que vuelva a pasar.
Gestión de críticas y rechazo
Has elegido una profesión en la que las críticas y los rechazos son parte estructural. No vamos a hacer que dejen de doler. Vamos a hacer que dejen de desmotivarte.
Perfeccionismo que te paraliza
El perfeccionismo parece exigencia profesional, hasta que empieza a quitarte oportunidades. No entregas el selftape porque no está perfecto. No subes el videobook porque no es suficiente. No te unes a una jam porque no estás preparada del todo.
Creatividad
Empezar, sostener y terminar lo que creas — sin que el perfeccionismo te coma.
Bloqueo creativo
Sientes que has perdido la capacidad de generar ideas nuevas. Empiezas mil cosas y no terminas ninguna. Y al final del día lo echas todo por tierra porque “no vale”.
Dificultad para terminar proyectos
Tienes un cajón lleno de ideas: cortos, obras, coreografías, canciones, guiones. Y todo se queda en la idea. Empiezas con ilusión y se cae antes del cierre.
Miedo a mostrar tu trabajo
Ya hiciste el trabajo. Tienes un buen videobook, una demo, un dossier, un guion. Pero no das el siguiente paso: el de mostrarlo a quien puede contratarte, programarte o comprar entrada.
Autoexigencia excesiva
Exigirte puede ayudarte a sostener una carrera larga. El problema aparece cuando esa exigencia se convierte en una voz dañina: dura, insultante, agotadora. Te empuja, sí, pero lo hace desde el dolor.
Carrera artística
Vivir de esto: la incertidumbre, la comparación, la exigencia y el reconocimiento.
Incertidumbre laboral
La incertidumbre es estructural en este oficio. En consulta no puedo cambiar la industria. Pero sí podemos cambiar cómo te relacionas con ella.
Comparación con otros artistas
Compararse es humano. Lo malo no es la comparación: es con quién, cómo y cuándo. Cuando se vuelve constante y siempre sales perdiendo, te roba energía y rumbo.
Relación con el error
Hiciste una coreografía brillante, un concierto sólido o una escena viva, pero hubo un fallo. Y desde entonces tu atención vuelve una y otra vez a ese momento, como si el error definiera todo lo demás.
Identidad y autoestima
Quién eres como artista y como persona, y cómo te plantas frente al juicio externo.
Síndrome del impostor
Los artistas aprenden a convivir con los “no”. ¿Y cuando llega un “sí”? Muchas veces aparece el miedo silencioso a que descubran que “en realidad no vales tanto”, que esos méritos no son tuyos, que se han equivocado al elegirte.
Identidad artística
Muchos procesos terapéuticos empiezan con esta pregunta. ¿Quién soy como artista? ¿Quién soy como persona? ¿Y cómo conviven esas dos?
Sensación de no ser suficiente
“No soy suficiente”, “no tengo talento suficiente”, “no tengo los contactos suficientes”, “no soy lo suficientemente guapo, divertido, simpático, sociable…”. Frases que se te pasan por la cabeza y acaban controlando tus emociones y tus decisiones.
Vergüenza e inseguridad
La vergüenza es una emoción muy fuerte. Y da una instrucción muy clara: escóndete. Justo lo contrario de lo que tu oficio necesita. Si te escondes continuamente, no puedes trabajar de lo tuyo.
Energía y bienestar
Sostener la profesión sin quemarte por dentro.
Dificultad para poner límites
Por sensibilidad, por miedo a perder oportunidades, o por la convicción de que “total, estoy haciendo lo que me gusta”, dices que sí cuando querías decir que no. Y la cuenta llega: agotamiento, resentimiento, contratos malos.
Burnout artístico
Quizás estás en un pico de trabajo y no te permites parar porque no sabes cuánto va a durar. O llevas años empujando y el cuerpo ya no da más. El burnout artístico no es vagancia: es agotamiento real.
Desmotivación, falta de foco y apatía
Te cuesta empezar. Te cuesta sostener. Te cuesta ilusionarte como antes. A veces ubicamos la motivación en lugares equivocados — en los aplausos, los premios, los proyectos en marcha — y por eso desaparece cuando esos lugares fallan.
Ansiedad generalizada
A veces sientes ansiedad en tu día a día y no sabes muy bien por qué. Una sensación general de inquietud, de “estar siempre en marcha”. No siempre hace falta tenerlo todo claro para empezar terapia.
¿Te has reconocido en alguna? Hablamos 20 minutos.
La primera reunión es online, sin coste y sin compromiso. Me cuentas qué te pasa, vemos si tiene sentido empezar, y decides tú.
