Burnout artístico
Quizás estás en un pico de trabajo y no te permites parar porque no sabes cuánto va a durar. O llevas años empujando y el cuerpo ya no da más. El burnout artístico no es vagancia: es agotamiento real.
Áreas en consulta · Energía y bienestar
Ansiedad generalizada
A veces sientes ansiedad en tu día a día y no sabes muy bien por qué. Una sensación general de inquietud, de “estar siempre en marcha”. No siempre hace falta tenerlo todo claro para empezar terapia.
¿Te suena algo de esto?
Señales habituales
- Te despiertas con tensión sin haber pensado todavía en nada concreto.
- Te cuesta descansar incluso cuando tienes tiempo libre.
- Tu cuerpo va por delante de tu cabeza: respiración, pulso, tensión muscular.
- Sabes que algo no va bien, pero no consigues ponerle nombre.
Cómo lo trabajamos
En consulta
Ordenamos en consulta lo que ahora se te mezcla: qué disparadores te encienden, qué pensamientos sostienen la inquietud, qué patrones de sueño, descanso y exigencia laboral la alimentan. A partir de ahí elegimos el enfoque que mejor encaja con tu caso — habitualmente combinando técnicas cognitivo-conductuales, regulación fisiológica y herramientas contextuales (aceptación y compromiso, mindfulness). El objetivo no es que la ansiedad desaparezca para siempre: es que vuelva a tener un tamaño manejable, que sepas qué hacer cuando aparece, y que recupere su función original —avisarte de algo— en lugar de gobernarte. La primera reunión sin coste sirve precisamente para esto: poner palabras a lo que te pasa y decidir si tiene sentido trabajar juntos. No hace falta llegar con un diagnóstico ni con la historia ordenada.
Pide tu primera reunión sin coste
Online de 20 minutos, sin compromiso. Si encajamos, seguimos. Si no, te oriento hacia quien pueda ayudarte mejor.
Preguntas frecuentes
Lo que más se pregunta sobre esto
¿Tengo que llegar con un diagnóstico claro para empezar terapia?
No. Llegar con "no sé qué me pasa" es totalmente válido — de hecho, es habitual. La primera reunión sirve precisamente para ordenar lo que ahora se te mezcla: sensaciones físicas, pensamientos recurrentes, situaciones que se repiten. Desde ahí decidimos juntas si tiene sentido trabajar conmigo o si te conviene otro perfil.
¿La ansiedad se cura del todo o aprendes a convivir con ella?
Las dos cosas, según el caso. Algunos cuadros remiten completamente con tratamiento adecuado. Otros se mantienen como rasgo de fondo, pero pueden dejar de gobernar tu vida — recuperar su función original (avisarte de algo) en lugar de ser un ruido constante. El objetivo terapéutico realista es que sepas qué hacer cuando aparece, no que desaparezca para siempre.
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Perfeccionismo y autoexigencia
La autoexigencia te ha llevado lejos. Pero hay un punto en el que deja de empujar y empieza a paralizar. No subes el selftape porque no está “perfecto”. No mandas la demo porque “falta una cosa”. No celebras lo que has hecho porque “no estuvo tan bien”.
Desmotivación, falta de foco y apatía
Te cuesta empezar. Te cuesta sostener. Te cuesta ilusionarte como antes. A veces ubicamos la motivación en lugares equivocados — en los aplausos, los premios, los proyectos en marcha — y por eso desaparece cuando esos lugares fallan.
¿Te has reconocido en esto? Hablamos 20 minutos.
La primera reunión es online, sin coste y sin compromiso. Me cuentas qué te pasa y decidimos si tiene sentido empezar.
