Áreas en consulta · Relación con el escenario
Has elegido una profesión en la que las críticas y los rechazos son parte estructural. No vamos a hacer que dejen de doler. Vamos a hacer que dejen de desmotivarte.
Esta página describe un motivo frecuente de consulta, no un diagnóstico automático. En la primera reunión se valora si encaja con tu caso. Revisión y responsabilidad profesional: Carmen Acevedo Alameda, Psicóloga sanitaria habilitada, colegiada M-22288.
¿Te suena algo de esto?
Cómo lo trabajamos
Aprendemos a separar la crítica útil de la que no lo es, a darle a cada rechazo el peso real que tiene, y a defender tus derechos cuando hace falta — porque los tienes (contratos dignos, condiciones decentes). El objetivo no es disfrutar del rechazo: es que no te robe la energía que necesitas para lo que sí depende de ti.
Trabajamos también la atribución: cómo te explicas tus aciertos y tus errores. Cuando un rechazo se vive como confirmación de que “no vales”, el patrón se consolida y cada siguiente “no” cuesta más. Cuando se vive como información (sobre el casting, sobre el momento, sobre el encaje), duele lo que tiene que doler pero no contamina la siguiente presentación. Es un trabajo de meses, no de semanas, pero los cambios se notan en cómo encajas el próximo rechazo, no en evitar que lleguen.
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Online de 20 minutos, sin compromiso. Si encajamos, seguimos. Si no, te oriento hacia quien pueda ayudarte mejor.
Útil si te dedicas a
Preguntas frecuentes
Tres preguntas ayudan a discriminar: ¿de quién viene (alguien con criterio en lo tuyo, o un comentario externo)? ¿qué propone (mejorar algo concreto, o juzgarte como persona)? ¿qué te deja después (información útil, o sólo malestar)? Una crítica útil se queda en lo que has hecho; una dañina se va a quien eres. En consulta se trabaja qué hacer con cada tipo.
Por dos motivos. Primero, el listón de lo que esperas sube y los "no" se viven como retroceso, aunque sigan estadísticamente normales. Segundo, los rechazos visibles aumentan: cuanto más te expones, más oportunidades hay de que algo no salga. Trabajar la relación con el éxito y la atribución (cómo te explicas tus aciertos y errores) suele ayudar más que "endurecer" el carácter.
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Los artistas aprenden a convivir con los “no”. ¿Y cuando llega un “sí”? Muchas veces aparece el miedo silencioso a que descubran que “en realidad no vales tanto”, que esos méritos no son tuyos, que se han equivocado al elegirte.
Hiciste una coreografía brillante, un concierto sólido o una escena viva, pero hubo un fallo. Y desde entonces tu atención vuelve una y otra vez a ese momento, como si el error definiera todo lo demás.
Algo de nervios antes de salir es normal y hasta útil. El problema empieza cuando esa ansiedad te desborda, te bloquea la voz o el cuerpo, o te plantea no presentarte.
La primera reunión es online, sin coste y sin compromiso. Me cuentas qué te pasa y decidimos si tiene sentido empezar.
