Burnout artístico
Quizás estás en un pico de trabajo y no te permites parar porque no sabes cuánto va a durar. O llevas años empujando y el cuerpo ya no da más. El burnout artístico no es vagancia: es agotamiento real.
Áreas en consulta · Energía y bienestar
Dificultad para poner límites
Por sensibilidad, por miedo a perder oportunidades, o por la convicción de que “total, estoy haciendo lo que me gusta”, dices que sí cuando querías decir que no. Y la cuenta llega: agotamiento, resentimiento, contratos malos.
¿Te suena algo de esto?
Señales habituales
- Aceptas condiciones por debajo de lo que te corresponde.
- Trabajas sin contrato o sin cobrar “porque es una oportunidad”.
- Te cuesta decir no, incluso cuando ya no tienes margen.
- Después de ceder, te sientes culpable o usada.
Cómo lo trabajamos
En consulta
Trabajamos la autoestima desde lo concreto: cómo decir que no sin justificarte, cómo poner condiciones desde el inicio de un proyecto, cómo distinguir generosidad real de cesión por miedo. Puedes aprender a respetarte y a hacerte respetar — y eso sostiene tu carrera más que cualquier sí extra.
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Preguntas frecuentes
Lo que más se pregunta sobre esto
¿Cómo digo que no a un proyecto sin que el otro se ofenda?
El "no" se sostiene mejor cuando es claro, breve y sin justificaciones múltiples. Las explicaciones largas debilitan el mensaje y abren negociación. En consulta se entrena formular el no de forma respetuosa y firme, tolerar la posible incomodidad del otro (que no es lo mismo que la ofensa), y separar el "decir no a esto" del "rechazar a la persona".
¿Por qué firmo contratos malos aunque sé que lo son?
Por una mezcla de factores que casi siempre conviven: miedo a perder la oportunidad, sensación de que "no estás en posición de negociar", culpa por trabajar en lo que te gusta, o por la fantasía de que la próxima vez sí cobrarás bien. Trabajar límites no es solo aprender a decir no: es identificar y cuestionar las creencias que te hacen decir sí cuando no quieres.
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Incertidumbre laboral
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