01 · Ansiedad escénica
Cuando los nervios dejan de ayudarte y empiezan a bloquearte
Un poco de activación antes de salir puede ser útil. El problema aparece cuando la ansiedad interfiere con tu trabajo: se bloquea la voz, se olvida el texto, tiemblan las manos, evitas presentarte o llegas agotado antes de empezar.
Lo trabajamos con exposición progresiva, regulación fisiológica, visualización, mindfulness y reestructuración del diálogo interno.
02 · Autoestima y exposición pública
Cuando cada mirada, comentario o silencio toca algo personal
En una profesión artística, tu trabajo está muy pegado a tu identidad. Una crítica, un rechazo o una comparación pueden sentirse como una valoración de quién eres, no sólo de lo que haces.
Trabajar autoestima aquí no es repetirte frases bonitas: es aprender a mirarte con más precisión, escuchar tu diálogo interno y construir una relación menos cruel contigo y con tu oficio.
03 · Síndrome del impostor
Cuando consigues cosas, pero por dentro sientes que no mereces estar ahí
No es un diagnóstico clínico como tal, pero aparece muchísimo en artistas: miedo a que descubran que no vales tanto, sensación de haber llegado por suerte, dificultad para apropiarte de tus logros.
Lo abordamos bajando la exigencia imposible, revisando la forma en la que atribuyes éxitos y errores, y construyendo una idea más realista de tu valor profesional.
04 · Ansiedad de fondo
Cuando la incertidumbre de la profesión se queda encendida todo el tiempo
No saber cuándo llegará el próximo proyecto, si vas a cobrar, si te llamarán, si podrás sostener la carrera, puede alimentar una ansiedad continua que no se apaga al terminar el ensayo o la función.
Aquí trabajamos preocupación excesiva, anticipación catastrófica, descanso, límites y herramientas para que la profesión no invada todo el sistema nervioso.
05 · Bloqueo creativo y motivación
Cuando llevas tiempo sin proyectos, o con proyectos que ya no te llenan
La carrera artística tiene valles. La desmotivación no siempre significa que hayas elegido mal: a veces significa que necesitas entender qué se ha agotado, qué sigues queriendo y cómo volver a relacionarte con tu trabajo desde otro lugar.
06 · Planificación y decisiones profesionales
Cuando tu carrera necesita dirección, no sólo aguante
A veces el trabajo no es sólo clínico: también hay que ordenar prioridades, poner límites, decidir qué proyectos tienen sentido y construir una forma de sostener la vida artística sin dejarla completamente al azar.
No sustituye a un representante ni a un asesor de carrera, pero sí ayuda a tomar decisiones desde más calma, más criterio y menos miedo.
