On the Stage
Psicología para intérpretes y creadores
Aprende técnicas psicológicas clave para dar un impulso a tu carrera artística
Empieza hoy a trabajar conmigo
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Este programa está dirigido a intérpretes y creadores/as de cualquier disciplina artística, que quieran dar un paso más en su carrera.
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Duración 8 semanas
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4 sesiones individuales online de 2 horas
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Entrega de material para que puedas consultarlo cuando necesites
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Acompañamiento durante todo el proceso
Programa de entrenamiento y acompañamiento
En este programa de 8 semanas de duración, te acompañaré y guiaré en un camino de autodescubrimiento en el que iremos abordando las principales áreas en las que los y las artistas suelen encontrar bloqueos.
Partiendo de bases teóricas sólidas, trabajaremos técnicas y ejercicios que han demostrado su eficacia para alcanzar un nivel de autoaceptación que te permita fijar tus objetivos artísticos, y alcanzar un rendimiento óptimo sin olvidar ser amable contigo mismo/a. En el equilibrio está la clave del éxito.
Nos reuniremos online cada dos semanas, en encuentros de dos horas de duración, y de cada sesión saldrás con ejercicios a realizar y técnicas para que puedas entrenar por tu cuenta. Además, recibirás emails de seguimiento para que puedas consolidar los aprendizajes que hagamos en la sesión, así como avanzar en las áreas que veamos que necesitas reforzar. También estaré disponible para resolver las dudas que te vayan surgiendo.
SESIÓN 1: ¿CÓMO SOY? ¿CÓMO ME TRATO? ¿DE QUÉ ME SIRVE?
Aprenderás a conectar contigo mismo/a mediante la exploración de tus valores y creencias, a conocer tu diálogo interno y ver si te está dirigiendo hacia donde quieres llegar.
El objetivo de esta primera sesión es adquirir herramientas para alcanzar una autoaceptación genuina, donde se iluminen tus fortalezas.
Descubriremos el crítico que llevas dentro y lejos de castigarlo y tratar de expulsarlo, lo cual múltiples estudios científicos han demostrado que no funciona a largo plazo, buscaremos la forma de relacionarte con él desde un lugar de compasión y fortaleza.
Todo esto lo haremos poniendo en práctica las técnicas que han demostrado su eficacia en diversos estudios científicos.
SESIÓN 2: ¿HACIA DÓNDE ESTOY LLEVANDO MI CARRERA ARTÍSTICA?
¿Por qué no lo estás consiguiendo? Detecta si se trata de un problema de conexión con tus valores, de formulación del objetivo, de motivación o de planificación.
En esta segunda sesión aprenderás estrategias para vencer la inercia y acercarte a tus metas.
El objetivo es hacer un plan estratégico que sea coherente con tus deseos y motivaciones más profundas, a la vez que asequible y realista. Para ello, partiremos de la identificación de tus valores personales y artísticos, que utilizaremos como brújula.
Mediante técnicas que han demostrado su utilidad en el ámbito del coaching ejecutivo y del desarrollo personal, junto con herramientas provenientes de la psicología cognitivo conductual y de tercera generación, elaborarás tu propio mapa artístico.
SESIÓN 3. ¿CÓMO ES MI COMUNICACIÓN COMO ARTISTA?
En tu carrera profesional es clave disponer de las habilidades sociales necesarias para llegar a acuerdos, negociar contratos, poner límites o manejar las críticas que inevitablemente recibirás sobre tu trabajo.
Descubriremos cuál es tu estilo de comunicación y veremos los cambios que necesitas hacer para comunicarte de manera eficaz.
En esta tercera sesión aprenderás cómo el diálogo interno influye sobre la forma en que te comunicas con los demás, cómo algunas creencias nos impiden defender lo que creemos que merecemos, y aprenderás más sobre asertividad y la manera de comportarte de forma asertiva.
SESIÓN 4. ¡FUERA, NERVIOS! CUANDO LA ANSIEDAD BLOQUEA TUS CREACIONES
En esta sesión aprenderás más sobre la ansiedad y la ansiedad escénica, veremos si “los nervios” son necesarios y hasta qué punto, y dónde pueden empezar a bloquearte.
El objetivo es conocer diferentes técnicas que han demostrado su eficacia para el afrontamiento de la ansiedad, para que puedas elegir la que más te ayude y aprendas a ponerla en práctica. Algunas de las técnicas que abordaremos son la respiración (y las diferentes técnicas dentro de esta), las diferentes técnicas de relajación, visualización, ensayo mental, mindfulness…
Tú eliges cuándo
4 sesiones online en vivo de 2 horas cada una
Guarda tu trabajo
Entrega de material teórico y cuaderno de ejercicios
Consulta tus dudas
Acompañamiento durante las 8 semanas del programa
Promoción especial
213€ / 221 USD al mes (2 meses)
Este programa es para ti si...
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Eres creador/a o intérprete profesional o te estás formando para serlo
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Sientes que tu carrera está estancada, que has dejado de disfrutar, o incluso que a veces te boicoteas a ti mismo/a
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Quieres adquirir herramientas para prevenir problemas psicológicos futuros
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No quieres comenzar un proceso terapéutico, pero quieres hacer un trabajo de crecimiento personal acompañado por una psicóloga especializada en artistas
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Estás dispuesto/a a mirar dentro de ti y hacer cambios relevantes en tu día a día, incluso si eso supone cierta incomodidad al principio
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Te puedes comprometer a dedicar mínimo quince minutos diariamente a cuidar de ti mismo/a
Este programa NO es para ti si...
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Esperas ver cambios inmediatos y sin ningún esfuerzo por tu parte. A lo largo del programa te pediré que hagas mucho trabajo personal, si crees que no vas a tener tiempo o energía para hacerlo, te recomiendo que no te apuntes. Quizá más adelante
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Tienes un sufrimiento psicológico tan fuerte que está afectando a varias áreas de tu vida. Si es tu caso, te recomiendo que contactes conmigo (puedes escribirme a carmenacevedo@onthestagepsicologia.com) para poder valorar la idoneidad del programa o si es más adecuado comenzar un proceso terapéutico
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No estás dispuesto/a a transitar la incomodidad que implica adquirir aprendizajes nuevos